טכנולוגיה חדשנית לשיפור חווית הריצה

שיפור טכניקת ריצה והחוויה מהפעילות הגופנית בעזרת טכנולוגיה חדשנית!
עם השנים צובר תאוצה "חיידק" הרצים שמוציא יותר רצות ורצים לרחובות ולמרוצים.

מרוץ הלילה 2007

פציעות ריצה

ריצה הינה פעילות אירובית המתבצעת בדופק בינוני עד גבוה, הריצה תורמת לחיזוק מערכת לב – ריאה, משפרת ואף מגדילה את יכולת ההובלה של החמצן לתאים, מחזקת את השרירים ומפחיתה באופן משמעותי סיכונים למחלות שונות כמו: יתר לחץ דם, טרשת עורקים, ומחלות נוירודגנרטיביות שונות.
אך אליה וקוץ בה, יחד עם ההנאה הצרופה שמפיקים רבים מן הפעילות הגופנית המאומצת, טמונות גם פציעות. שכיחות פציעות ריצה הינה רבה והפציעות אינן פוצחות על אף קבוצת גיל.

גורמים לפציעות ריצה
ריצה, בניגוד להליכה, מובילה למצבים בהם שתי הרגליים של הרץ נמצאות באוויר בנקודת זמן מסוימת. לפיכך, כל פעם שרגלו של הרץ תפגע בקרקע גופו יספוג זעזועים בעלי עוצמה רבה, המגיעים לרמה שלפי שלושה ממסת הגוף של הרץ!

האיבר הראשון שיחוש את מלוא עוצמתו של הזעזוע הינו כף הרגל, רבות תלוי בכף הרגל לגבי המשך מסלולו ועוצמתו של הזעזוע. הזעזוע מתקדם לאורכן של הרגליים,  חולף דרך עמוד השדרה ויכול להגיע עד הגולגולת עם עוצמת זעזוע פחותה, כתלות במסלול ובעוצמה. כפי שניתן להבין, הזעזוע שנוצר בעת המפגש עם הקרקע והמשך דרכו בגופנו הוא הסיבה העיקרית לפציעות ריצה שונות.

פציעות ריצה נפוצות
ישנן פציעות ריצה שונות ומגוונות, נמנה את הבולטות והשכיחות ביניהן: נקעים חוזרים, דלקת בגיד אכילס, פציעות ברכיים, דלקת ברצועה, (ITB Syndrome), דורבן בכף הרגל (Plantar Fasciitis), כאבים בקדמת השוק (Shin splints), שברי מאמץ וכאבים בגב התחתון.

צילום של נבדק בזמן בדיקה

גורמים המשפיעים על ריצה
מלבד הגורמים הגופניים שהזכרנו ישנם גם גורמים חיצוניים שנותנים אותותיהם והינם גורמי סיכון לפציעות ריצה. טעויות בטכניקת אימון (עומס יתר, טכניקה לקויה וכד'), מסלולי ריצה לא מותאמים ונעליים אשר לא מתאימות לאופי הפעילות עלולים גם הם להגביר את הסיכון לפציעות ריצה.

דמות תלת מימדית המייצגת את תנועותיו של הנבדק בבדיקת ריצה באיימקס