מדרסים לריצה
מדרסים לריצה הופכים אט אט לאביזר חיוני ובלתי נפרד מחייהם של רצים. העלייה בכמות הרצים, העומסים והמרחקים עולה בקנה אחד עם העלייה בשכיחות הפציעות. נשאלות השאלות האם מדרסים לריצה יפחיתו את מספר הפציעות? האם הם ימנעו פציעות עתידיות ויגבירו את ההנאה אותה מפיקים הרצים מן הפעילות? האם יש הבדלים בין מדרסי ריצה שונים? האם שווה להשקיע במדרסי ריצה איכותיים או שמא מדרסי מדף יעשו את העבודה?
תנועתיות תקינה של כף הרגל חשובה מאד כאשר אנו עוסקים בפעילות שמעמיסה על הגפה התחתונה כגון ריצה. תנועת כף הרגל היא הראשונה בחשיבותה וצריכה להתבצע בטווחים הפיזיולוגים התקינים בתזמון הנכון. תנועה לא תקינה של כף הרגל, תוביל גם לתנועה אבנורמאלית של השוק, הברך והירך. מכאן קצרה הדרך ליצירת עומסים לא תקינים על המפרקים והגידים, אשר עשויים להוביל לפציעות נפוצות בזמן ריצה כמו shin splints, שברי מאמץ ופגיעות גידיות למיניהן. לכן, מטרת התאמת מדרסים לריצה היא ייצוב כף הרגל במנח האופטימלי ועזרה בבלימת זעזועים.
לשם כך, יש להתמקד בביומכאניקה של הריצה ולשפר אספקטים חשובים הן בטכניקת הריצה והן במנח כף הרגל, תנועת השרירים וגמישות המפרקים. בכדי לשפר את טכניקת הריצה יש להתמקד בשינוי אורך הצעד, מקצב הריצה ואזור נחיתת כף הרגל בעת תנועה, ולצד זאת להתאים את מנח כף הרגל לטכניקה הנכונה והיעילה עבור הרץ.
התאמת מדרסים לריצה
על כן באיימקס, אנו מתאימים מדרסים אשר מביאים את כף הרגל למנח האופטימלי. באיימקס, התאמת מדרסים לריצה מתבצעת במנח התקין של כף הרגל ללא נשיאת משקל. המדרסים עשויים מחומרים בדרגות קשיחות שונות. המדרסים אינם ספוגיים ומאפשרים הרבה יותר מבלימת זעזועים בלבד (בלימת הזעזועים מתקיימת היום כנדרש בצורה הטובה ביותר באמצעות הטכנולוגיות המתקדמות של נעלי הספורט).
