תחושת שריפה ברגליים

כפות רגליים שורפות או כפי שהן מתוארות על ידי רצים "תחושת שריפה ברגליים" הן אחת הבעיות ממנה סובלים רצים ואופן ההתמודדות איתן היא קריטית על מנת למקסם את האימון שלהם. לעיתים, כפות רגליים שורפות יכולות להוות סממן לבעיה רצינית יותר ולכן חשוב למצוא את המקור להן.

התחושה של כפות רגליים שורפות ובוערות עשויה להופיע ברמה של כאב בינוני ואף חזק. במקרים מסוימים הכאב הוא חמור עד כדי הפרעה בשינה. לעיתים נלוות לתחושת הבעירה והחום גם תחושת נימול בכף הרגל ו/או הרדמות.

 

מה גורם לתחושת כפות רגליים בוערות?

ישנם מספר גורמים אפשריים היכולים להוביל להופעתה של תחושת שריפה ברגליים, נסקור את הבולטים שבהם ונמנה את הפתרונות האפשריים:

חיכוך של כפות הרגליים עם הנעליים

קיים סיכוי גבוה שתחושת השריפה בכפות הרגליים נגרמת מחיכוך פשוט של הנעליים. החיכוך נגרם מתנועה לפנים ולאחור של הרגל בתוך הנעל ושפשוף של הגרב והסוליה בפנים. זו גם הסיבה ליצירת שלפוחיות וחשוב להתייחס לכך. במידה וזו אכן התחושה שלכם, יתכן וזה אומר שהנעליים צפופות מדי, שהגרביים נוטות להשתפשף או שכפות הרגליים שלכם נוטות להזעה. ניתן להתמודד עם גורמים אלו באמצעות שימוש בגרביים המיועדות לאימון ספורטיבי, וידוא שהנעליים מותאמות לכף הרגל שלכם ושימוש במעט אבקת טלק להפחתת שפשופים.

 

 

חום גבוה שמייצרות כפות הרגליים

יכול להיות כמובן שהופעתה של תחושת השריפה בכפות הרגליים נובעת מתחושת חום גבוהה שהרגליים מייצרות כתוצאה מנשיאת משקל ושימוש מרובה בהן. על כך ניתן להשפיע באמצעות נעליים תומכות וגרביים מחומרים נושמים ומאווררים יותר. לדוגמא, נשים בהריון עשויות לסבול מכפות רגליים שורפות הן בשל המשקל הרב שהרגליים נושאות והן בשל שינויים הורמונליים המתרחשים בהריון הכוללים עלייה בחום הגוף.

 

 

פגיעה עצבית – תחושת נימול בכף הרגל

תחושת נימול בכף הרגל יכולה להיות סימן לנזק עצבי שיכול להיגרם מעומס רב על כפות הרגליים. במקרה כזה, כדאי להתייעץ עם רופא ולשקול נעליים עם תמיכה משמעותית יותר. נזק עצבי יכול להיגרם גם ע"י גורמים כגון חוסר איזון של רמת הגלוקוז בגוף, כפי שמתרחש בעיקר אצל חולי סכרת.

 

 

מחסור בויטמינים

מחסור בויטמין B12 יכול להיות גם הוא מקור לתחושת חום ברגל הקשור לנזק עצבי. במקרה כזה תורגש בנוסף לתחושת נימול ברגל גם שריפה. ניתן לנסות להוסיף לתזונה את הויטמין ולראות האם הבעיה משתפרת.

 

פרונציה מוגברת בכפות הרגליים

במידה וקיימת פרונציה מוגברת בכפות הרגליים (כפות רגליים קורסות) בזמן ריצה, זה יכול לגרום לפיזור לחצים שאינו תקין על כף הרגל. אפשרות זו עשויה להוביל לנזק של מערכת כלי הדם באזור או לתסמונת התעלה הטרסלית שהינה פגיעה עצבית וכואבת בחלקה הפנימי של כף הרגל, כך שנוצרת הרגשה של כפות רגליים שורפות. מדרסים מותאמים אישית לאחר בדיקת ניתוח הליכה הם הפתרון הטוב ביותר במצב כזה.

 

זרימת דם

זרימת דם שאינה מיטבית עלולה להוביל להצטברות של דם בכף הרגל או ירידה בכמות הדם המגיעה לכף הרגל, עובדה הגורמת לתחושת הרדמות (תסמונת המדור). ניתן לשפר את זרימת הדם על ידי שינוי בהרגלי התזונה כדוגמת הפחתה ברמת כולסטרול, איזון לחץ הדם, וכן ע"י פעילות גופנית. ניתן לשלב פעילות גופנית שאינה ריצה, במידה וריצה מגבירה את הסימפטומים.

 

פטרייה בכף הרגל או Athlete’s Foot

זיהום פטרייתי נפוץ בכף הרגל. הפטרייה מופיעה על העור ביו הבהונות ועל סוליית כף הרגל. זיהומים פטרייתיים הם מדבקים ולרוב נדבקים מהם במקומות ציבוריים בהם אנשים נוהגים ללכת יחפים כמו בחדרי כושר, בריכות שחייה ומכוני יופי.

הסימפטומים הצפויים להמצאות פטרייה הם גירוד או תחושת שריפה בכפות הרגליים. העור עצמו יהיה אדום, מתקלף או קשקשי ועשויות להופיע שלפוחיות עם נוזל בתוכן. לעיתים ניתן להתבלבל ולחשוב שמדובר ביובש בעור בלבד.

האבחנה לזיהום הפטרייתי היא לרוב קלינית. ולעיתים רחוקות בלבד יהיה צורך להיעזר בדגימת הרקמה המזוהמת לאשש את האבחנה.

 

 

גורמים נוספים אפשריים לתחושת שריפה בכף הרגל:

• Charco Marie Tooth Disease: פגיעה עצבית פריפרית מוטורית ותחושתית
• מחלת כליות כרונית
• היפותירואידיזם: תת פעילות של בלוטת התריס
• כימותרפיה
• CRPS: תסמונת כאב כרונית
• HIV/AIDS
• שימוש יתר באלכוהול

 

היוועץ ברופא מטפל באם:

• תחושת הנימול בכף הרגל החלה באופן פתאומי, במיוחד אם הייתה חשיפה לרעלנים.
• פצע פתוח בכף הרגל שנראה מזוהם, בייחוד אם הינך סובל מסכרת.

 

פנה לטיפול שמרני בפיזיותרפיה כאשר:

• תחושת השריפה ברגל נמשכת
• עוצמת הסימפטומים עולה כגון חום ברגל שגובר
• תחושת החום או הנימול עולה מעלה בגפיים התחתונות
• התחלת איבוד תחושה באצבעות או בכף הרגל

רופא ופיזיותרפיסט יוכלו לעזור באבחון ובירור הסיבה לתחושת השריפה בכרית כף הרגל.

 

ולסיכום,

כפות רגליים שורפות הן תופעה קיימת וידועה אצל רצים. הסיבות לתופעה יכולות להיות רבות ומגוונות החל מסיבות הקשורות למבנה כף הרגל, סוג הנעליים והגרביים, סיבות רפואיות שונות, פגיעות עצביות ועוד.

האבחון של התופעה הוא קליני. הסימפטומים הנפוצים הינם תחושת שריפה, נימול או חום ברגל. רצוי לפנות לטיפול שמרני במידה והתופעה נמשכת.

מזמינים אתכם לבדיקה מקיפה אצלנו באיימקס, המרכז לניתוח תנועה ופיזיותרפיה.
צרו קשר ותצעדו בדרך הבטוחה והנינוחה לעבר טיפול בכפות רגליים שורפות ועתיד בריא ונטול כאבים.